人間ドックに行ってきました。
結果はオールAだったので問題ないんですが、僕はこの日に向けてダイエットをしていました。
3週間前に過去最高体重(ベスト+4キロ)で、4キロ落とそうとしていました。
結果としては2.5キロ減で、目標は未達成でした。
年々感じていることですが、体重が落ちにくくなっています。
前はちょっと走れば3キロくらい簡単に落ちていたのに。
代謝も低下しているのもあるし、在宅勤務なのでそもそも運動量が減っている。
そのうえで、体重が増加した原因は以下の3点。
- 冬場からランニングの量が減っていた
- IPAにハマってビールをたくさん飲んでいた
- 冷凍庫にアイスがストックされるようになった
今までの人生でそんなにアイスを食べる習慣は無かったのにね。
夜のアイスはたまらんですね。
みなさん気をつけましょうね。
それで、3週間のダイエットで取り組んできたのは、以下の2点。
- 普段よりも食べない・飲まない
- ビール・アイス禁止
- 3食ほとんど完全栄養食のみ
- 普段よりも走る
- 毎日5キロくらい
3週間あれば余裕だろうと思っていたのですが、
週末ごとにBBQがあったりBTSがあったりで、毎週リバウンドしました。
そう考えると、のべ6キロくらいは落としたかも。
一度きっちりとくっついた脂肪を落とすのは、なかなか大変です。
皆様におかれましても体重・体型の監視にご留意ください。
僕としましては、せっかく体重落とすリズムが出てきているので、
ベスト体重までダイエットを続けようと思います。
でも、今夜は餃子とビールをいただきます。
おしまい
